Когда проходит: время подбирается индивидуальное для каждого ученика
Где проходит: ул. Жуковского 63
Стоимость тренировки: 1500 р
Функциональный тренинг — это особый вид тренировок, в который включены упражнения, созданные на основе повседневных движений. Он отлично подходит, как для мужчин, так и для женщин любого возраста.
Основная задача функциональной тренировки — улучшить физические качества, координацию движения, гибкость, силу, быстроту и выносливость.
Функциональный тренинг строится на работе с собственным весом или с использованием дополнительного оборудования. Во время тренировочного процесса нагрузка увеличивается, постепенно включая в себя дополнительную проработку глубоких мышц, которые отвечают за устойчивость и равновесие. Силовой комплекс упражнений помогает укрепить здоровье, придать Вашему телу рельефность и улучшить общее самочувствие.
Виды программ:
Вводный курс
Цель данной программы подготовить организм к более высоким нагрузкам
Длительность тренировочной сессии: 50 — 60 минут.
Программа состоит из:
● блока упражнений на подвижность (разминка)
● блока упражнений для улучшения мышц стабилизаторов (мышцы кора/пресс)
● блока упражнений на увеличение силовых показателей.
Гипертрофия
Цель данной программы увеличение мышечной массы за счет увеличения силовых показателей.
Длительность тренировочной сессии: 60 минут.
Программа состоит из:
● блока упражнений на подвижность (разминка)
● блока упражнений для улучшения мышц стабилизаторов (мышцы кора/пресс)
● блока упражнений на увеличение силовых показателей.
Потеря жира
Цель данной программы потеря жира за счет увеличения силовых показателей и общей выносливости.
Длительность тренировочной сессии: 60 минут.
Программа состоит из:
● блока упражнений на подвижность (разминка)
● блока упражнений для улучшения мышц стабилизаторов (мышцы кора/пресс)
● блока упражнений на увеличение силовых показателей.